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segunda-feira, 31 de março de 2014

terça-feira, 21 de janeiro de 2014

Não acredito que esqueci de dois itens fundamentais naquela lista de pré-requisitos para o meu futuro namorado.
Eis aqui a lista atualizada.

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

17 Filmes para assistir antes de morrer


... ou apenas "meus filmes preferidos".

A ideia era escolher 10 filmes em uma lista com 30 títulos. Claro. Peça para uma libriana fazer isso e você verá que é impossível.
Consegui escolher 12 filmes. Logo, fui conversar com um ser supremo, sábio e decidido (leia-se minha irmã), para decidir qual filme excluir. O problema é que além de não me ajudar a excluir um, ela adicionou mais 2.
De 12 fui para 14, fora as animações, que eu havia optado por não colocar. No entanto, acrescentando eles eu teria 17 opções, e 17 também é um número legal.
Logo, a lista é composta por 17 títulos.

17 FILMES INCRIVELMENTE BONS

segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

15 Coisas Que Seu Médico Não Vai Te Contar Sobre Longevidade

Encontrei uma lista, com as 15 Coisas Que Seu Médico Não Vai Te Contar Sobre Longevidade (matéria completa), e caramba, preciso mudar alguns hábitos, começar a beber e ser menos otimista são dois exemplos.
A lista encontra-se abaixo, mas vale à pena conferir a matéria toda.

1- Nunca, nunca se aposente
Pesquisas que comparam trabalhadores e aposentados da mesma idade mostram: quem parou está pior. Claro, vai depender da sua rotina. Mas como sabemos que a poltrona é tentadora, fique esperto. Não precisa trabalhar muito, nem todo dia – ache um hobby, um curso, um compromisso regular. E, não, assistir TV não conta como hobby.
2. Passar fio dental faz bem para o coração
O que uma coisa tem a ver com a outra? Acompanhe o raciocínio: se você não passar fio dental, vai acumular placa bacteriana, que vai causar gengivite, que vai provocar a liberação de substâncias conhecidas como químicos da inflamação, que são os vilões por trás de várias doenças cardíacas. Mas se isso não for argumento suficiente pra você… poxa, gengiva inflamada, dentes em falta e mau hálito não ajudam ninguém na terceira idade.
3. Otimismo faz mal à saúde
Enxergar apenas o lado bom das coisas tem seu lado ruim. Pois é: pessoas otimistas tendem a subestimar riscos – um traço de personalidade que pode levar de ultrapassagens ousadas a longas ausências no médico. Além disso, otimismo além da conta deixa você frustrado demais com as dificuldades da vida. Ou seja: com um pé atrás, você vai mais longe.
4. Socializar é a fonte da juventude
Quanto mais velhos, menos saímos de casa. Lute contra isso: a ciência garante que conviver com outros é o gatilho de benefícios físicos e mentais que prolongam a vida.
5. Deus ajuda quem vai à igreja
Fato: quem comparece à missa, culto, centro espírita, sinagoga, terreiro etc. em geral vive mais. Dilema: religiosos vivem mais porque rezam ou rezam porque vivem mais? Os dados não permitem concluir se a saúde dos anciãos é beneficiada pela experiência ou se, na verdade, quem tem disposição para ritos religiosos são justamente os mais saudáveis. Moral da história: na dúvida, tenha fé em alguma coisa – nem que seja em Richard Dawkins.
6. Beba. E não precisa ser tacinha de vinho
Quando o assunto é álcool e longevidade, só se fala em vinho tinto. Preconceito: vinho branco, cerveja, uísque e outros fermentados e destilados também podem fazer bem. Há um índice menor de doenças cardiovasculares relacionado ao consumo diário de até duas doses – e de apenas uma para mulheres, ponto para os homens! Mas a ALFA e o Ministério da Saúde advertem: beba com moderação. Passou de duas doses, já vira problema.
7. Palavras cruzadas salvam vidas
Atividades que exercitam seu cérebro mantêm sua inteligência e prolongam sua lucidez. Opções não faltam: palavras cruzadas, xadrez, videogame, sudoku, qual-é-a-música. Detalhe: assim que estiver craque, troque de treino – seus neurônios só mantêm o frescor enfrentando novos desafios.
8. Mulher: o negócio é imitar
Elas vão mais ao médico, comem melhor, fumam menos, envolvem-se em menos acidentes e, assim, vivem mais. Então, deixe de frescura: seja mais feminino.
9. Não fique viúvo. Você não sabe se cuidar sozinho
Não bastasse haver cinco viúvas para cada viúvo no Brasil, elas ainda vivem muito mais depois de perder seus maridos do que nós após perdermos a esposa. A verdade é que, sozinhos, tendemos ao caos – o que aos 30 anos tem seu charme, mas em uma idade avançada é fatal. Então, não fique solteiro: sua saúde agradece.
10. Pare de se incomodar com bobagem
Mágoa, rancor, ressentimento: se ao ler essa lista você já recorda de vários exemplos pessoais, calma. Não é por aí. Se cultivados, esses sentimentos descambam na produção de cortisol, um hormônio que ataca seu coração, metabolismo e sistema imunológico. Diversos estudos relacionam uma alta taxa de cortisol a uma morte precoce. Portanto, aprenda a perdoar, relevar, deixar pra lá. Como dizia o guru indiano Meher Baba: Don’t worry, be happy – pois é, também achava que vinha daquela música.
11. Não confie nos seus genes
“Meu avô viveu 90 anos, não preciso me preocupar.” Precisa. Uma nova pesquisa concluiu que apenas 25% da duração da nossa vida podem ser atribuídos à herança genética; os outros 75% dependem de você. Se quiser chegar aos 90 como o seu avô, descubra como ele fez para chegar lá.
12. Não tenha amigos legais. Tenha amigos saudáveis
OK, eles não são excludentes. Mas o ponto é: da mesma maneira que, para ganhar dinheiro, é melhor se cercar de ricos, e para emagrecer convém conviver com magros, para se ter saúde a receita é arranjar uma turma saudável – você melhora sem querer querendo.
13. Tenha filhos – ou algo parecido, como cachorros
Caso tenha se ofendido, por favor, volte ao item 10. Pronto. É o seguinte: possuir uma conexão com alguém mais jovem que você (filho, enteado, sobrinho, neto) é algo que te mantém interessado pelo mundo à sua volta – e mais a fim de continuar vivendo nele. E, sim, cachorro e gato também contam: além de manter você conectado, curtir um animal de estimação libera ocitocina, o hormônio benéfico liberado na convivência pais e filhos.
14. Seja bom no que você faz. Ao menos tente
Quanto menos trabalho, melhor. Esse conselho, que parece vindo do personagem Macunaíma, de Mário de Andrade, foi durante muito tempo adotado pelos especialistas em longevidade. Acreditava-se que uma vida sem esforço seria uma vida longa. Mas os médicos observaram que parece haver uma relação entre longevidade e empenho profissional. Por incrível e justo que pareça, passar décadas se dedicando e evoluindo em algo que você valoriza, ou seja, ralando muito, pode lhe valer vários anos a mais. Ao menos, garantem os especialistas, em comparação com quem passar o mesmo bocado de tempo trabalhando no que não gosta – essa sim é uma receita garantida para viver menos e pior.
15. Ser um pouco hipocondríaco vale a pena
Você vai continuar sendo considerado chato pela maioria dos amigos, mas pesquisas apontam que quem desconfia mais da própria saúde vive mais. No caso, é melhor prevenir e se remediar.

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

A Lista

Quando eu estava no colégio e não queria ter um namorado (ao contrário de todas as minhas amigas), criei uma lista com os pré-requisitos que os garotos deveriam ter para me namorar, pra ver se paravam de me incomodar. Bom, a lista não tinha muitos itens, e depois de um tempo um garoto os preencheu e eu desisti da ideia.
Decidi fazer outra lista, por diversão, pra ver se eu entendo o que se passa nessa cabecinha oca.
Aqui vai:

1º - Ao andar na rua, o garoto tem que ser perspicaz o suficiente para me colocar para o lado de dentro da calçada. Um amigo fez isso comigo uma vez, há uns 10 anos, e desde então isso se tornou um pré-requisito.
2º - Prestar atenção no que eu falo, ou então, fingir muito bem. Veja bem, eu falo MUITO, e sei que é difícil acompanhar meu raciocínio, mas pelo menos faça de conta que você está prestando atenção.
3º - Elogie, mesmo que seja apenas a cor do sapato. Vocês não sabem o trabalho que dá pensar em cada detalhe do que vamos usar, então que tal prestar um pouco de atenção e fazer um elogio? Obrigada.
4º - Algo muito importante e não tão comum nos tempos de hoje: pagar a conta. Pense, se é VOCÊ quem está interessado e chamou a garota para sair, o mínimo que pode fazer é pagar a conta. Depois é natural que a conta seja dividida, mas no começo, meu bem, seja um gentleman.
5º - Se eu digo que você é parecido com um cantor, aprenda a cantar e me surpreenda com uma música desse artista. Se eu não disser isso, aprenda a cantar do mesmo jeito e cante uma das minhas músicas preferidas. Isso, somado a uma boa cantada, é o suficiente para eu dizer SIM quando você me chamar para sair.
6º - Traga-me flores. Não estou pedindo um buquê todo dia, apenas uma flor - toda semana, se possível.
7º - Seja corajoso. Você terá que me defender (eventualmente) de loucos e bandidos, o que requer um mínimo de coragem. E precisará ter mais coragem ainda para me enfrentar, bater o pé, e dizer que eu estou bancando a louca e estou errada. Acredite, quando eu digo que estou certa, tem que ter peito para me contrariar.
8º - Depois do primeiro (segunda, terceiro...) encontro, não suma até nos vermos novamente. Seu braço não vai cair se você der sinal de vida no mesmo dia.
9º - (não acredito que esqueci disso) Você TEM que saber cozinhar. E pra valer. Eu sou uma morta de fome e uma negação na cozinha, alguém tem que salvar esse relacionamento. E não serei eu.
10º - Use perfume. Dispensa maiores comentários. (ou então esteja com aquele cheirinho de quem acabou de sair do banho).

Mas uma coisa deve ser dita: isso são apenas coisas fofas, que eu gostaria de encontrar em um garoto. Não adiantará de nada você fazer tudo isso se não rolar aquele olhar 43, aquele feeling de "caramba, onde você esteve esse tempo todo?". Todas essas coisas te deixam mais próximo de conseguir um sim, porém não são suficientes para fazer eu me apaixonar por você.

Se você ainda não desistiu da ideia louca e absurda de me chamar para sair, bom, você tem meu telefone, é só dar o primeiro passo :)